寒冬時節，你如冬日暖陽，再次深情地向鍛造走來，向我們走來……

    近日，商用車EAP項目組的余梅老師應邀來到鍛造公司，為員工開展了一次別開生面的心理健康專題講座，本次講座的主題為《我的情緒我做主》。公司各分會主席、女工委員、心理聯絡員等30余人參加了這次學習活動。

    講座在“大風吹”游戲的活躍氛圍中拉開了序幕。隨后，老師大量引用現實生活中的案例，深入淺出的講解了對同一事件的不同認知，會令人產生不同情緒反應和行為結果的道理，讓學員逐步理解并認識到：第一、引起情緒困擾的不是外界發生的事件本身，而是我們對事件的態度、看法、評價、信念等認知內容。第二、認知和情緒相互影響，負性認知與不良情緒相互加強，形成惡性循環，改變不合理認知是改善情緒困擾的關鍵。第三、不合理的認知與自己有關，我們應該對自己的情緒反應負責。接著，老師還引導大家分析工作、生活中的負性情緒背后的非理性信念，幫助學員看到情緒困擾的根源。

    在互動環節，老師還精心為我們設計了心理輔導體驗式活動，引導學員通過內感官，回到困擾事件，尋找負面情緒的經驗記憶，用改變經驗元素（如：大小、形狀、亮度、強度、方向、距離等）法，修改潛意識里的經驗儲存網絡，從而減輕或消除往事帶來的不良感受。經過老師輔導，有好幾位學員對困擾自己的不良情緒效應減輕了，那份使他們感到痛苦的感覺淡化了。

    最后，《自我介紹接龍》團體活動，加速了學員之間的熟悉和了解，很快把學習現場的熱烈氣氛推向高潮，學員們打開自我，積極分享工作生活壓力、子女教育和人際關系等方面的困惑，大家真誠相待，各抒己見，相互支持。老師更是設身處地的理解，熱心為需要幫助的員工耐心輔導。

    每一次經歷，都是成長的經驗。愿EAP的光暉溫暖每一位員工，陪伴我們創造一個更加成功快樂的未來！（趙娟）